Resumo:

Objetivo: O presente artigo teve por finalidade de compreender como os exercícios físicos podem trazer benefícios para pessoas que tem lombalgia. Metodologia: Trata-se de uma revisão sistemática qualitativa qual possibilita considerar as similaridades e as diferenças significativas entre as pesquisas já feitas, ampliando, assim, as possibilidades interpretativas das pesquisas, construindo (re) leituras ampliadas, cuja pergunta norteadora como os exercícios físicos pode melhorar as dores das pessoas que tem lombalgia. Os critérios de exclusão foram: ser artigos de revisão; resenha ou resumo; teses, dissertações e monografias; estudo de caso, palestras e entrevistas, artigos publicados em revistas não indexadas; artigos relacionados ao tema, mas que enfoquem uma questão específica que não esteja relacionada ao tema dessa pesquisa. A busca dos artigos foi feita de julho de 2021 até novembro de 2021 nas bases de dados: Scielo, Lilacs, Pubmed e Medline para assim descrever como exercícios físicos no tratamento de lombalgia. Resultados: A busca resultou em 22 artigos. Após exclusão dos artigos pela leitura do título, foram selecionados 15 para leitura dos resumos. Nessa etapa, foram excluídos 3, restando 11 para leitura na íntegra, os quais foram excluídos 3 artigos por não atenderem ao tempo de recorte temporal. Por fim, 8 estudos fizeram parte da revisão final. Considerações Finais: A presente revisão sistemática após uma análise dos artigos apresentados, foi possível apontar diferentes estratégias em exercícios para coluna vertebral, em indivíduos acometidos por dores lombares. As estratégias são os exercícios como aeróbicos, de flexão ou extensão do tronco, alongamento e a estabilização são usados para o fortalecimento da musculatura dando ênfase a um músculo específico como o multifidus e o transverso abdominal ou a um grupo de músculos, como os do tronco e do abdômen. Os exercícios resistidos aumentam a força do músculo, portanto causam melhoras tanto em questão de desconfortos e dores que vão diminuir como também na sustentação muscular que é importante pra todo o corpo. Os exercícios usados pelo método pilates vão proporcionar à estabilidade da coluna vertebral por meio do desenvolvimento da musculatura do transverso do abdômen que tem como consequência a redução da dor lombar, aumento da flexibilidade e tendo uma qualidade de vida independentemente de sua natureza.

Palavra-chave: Exercício Físico,Lombalgia,Tratamento


Abstract:

Objective: This article aimed to understand how physical exercise can bring benefits to people who have low back pain. Methodology: This is a qualitative systematic review which makes it possible to consider the similarities and significant differences between the researches already carried out, thus expanding the interpretative possibilities of the researches, building expanded (re)readings, whose guiding question is how physical exercises can improve the pain of people who have low back pain. Exclusion criteria were: to be review articles; review or summary; theses, dissertations and monographs; case study, lectures and interviews, articles published in non-indexed journals; articles related to the topic, but that focus on a specific issue that is not related to the topic of this research. The search for articles was carried out from July 2021 to November 2021 in the following databases: Scielo, Lilacs, Pubmed and Medline to describe how physical exercises in the treatment of low back pain. Results: The search resulted in 22 articles. After excluding the articles by reading the title, 15 were selected for reading the abstracts. At this stage, 3 were excluded, leaving 11 for full reading, of which 3 articles were excluded for not meeting the time frame. Finally, 8 studies were part of the final review. Final Considerations: This systematic review after an analysis of the articles presented, it was possible to point out different strategies in exercises for the spine, in individuals affected by low back pain. The strategies are exercises such as aerobics, flexion or extension of the trunk, stretching and stabilization are used to strengthen the musculature, emphasizing a specific muscle such as the multifidus and transversus abdominis or a group of muscles, such as the trunk and the abdomen. Resistance exercises increase muscle strength, so they cause improvements both in terms of discomfort and pain that will decrease as well as in muscle support, which is important for the whole body. The exercises used by the Pilates method will provide stability of the spine through the development of the transversus abdominis musculature, which has the consequence of reducing low back pain, increasing flexibility and having a quality of life regardless of its nature.

Keywords: Physical Exercise,Low Back Pain,Treatment

Idiomas:

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PORTUGUÊS

DOI:

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10.48140/digitaleditora.2022.001.3

ISBN:

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978-65-89361-14-5

AUTORES :

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Antonio Mateus Ramos Guimarães
Sharles Vinicius Ferreira de Sousa
Ronaldo Mendes Rodrigues Costa
Philippe Cesar Albuquerque e Oliveira
Tâmyack Alves de Macêdo