EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (TF) EM MULHERES

EFFECTS OF STRENGTH TRAINING (TF) ON WOMEN

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CIÊNCIAS DA SAÚDE Visualizações: 1110
Ano: 2022

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Resumo:

Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento de força (TF) em mulheres. Metodologia: o processo investigativo se deu através da pesquisa qualitativa de cunho bibliográfico, fundamentado nos trabalhos que abordam a importância sobre o assunto dentro de um recorte temporal que vai de 2011 à 2021, indexados nas bases de dados SciELO , EFDEPORTES , MEDLINE , LILACS , PUB MED , assim como Google acadêmico . Resultados: chegou-se à compreensão de que o treinamento de força (TF) deve ser desenvolvido com a orientação de um profissional de educação física para que haja benefícios significativos para a saúde do sujeito feminino, tais como redução do percentual de gordura corporal e manuntenção do peso. Considerações finais: verificou-se que a prática de atividades físicas com pesos, alimentação adequada e treinamento bem orientado proporcionam um corpo modelado e uma vida saudável para as mulheres.


Palavra-chave: Treinamento,Mulher,Saúde


Abstract:

Objectiv: Verify the effects of strength training (ST) in women. Methodology: The investigative process took place through a qualitative bibliographic research, based on the work which address the importance of the subject within a time frame from 2011 to 2021, indexed in SciELO , EFDEPORTES , MEDLINE , LILACS , PUB MED , as well as Google Scholar . Results: as a result, it was possible to understand that strength training (TF) must be developed with the guidance of a physical educator in other to get significant benefits for women’s health, such as reducing the percentage of body fat and maintaining weight. Conclusion: it was found that the practice of physical activities with weights, proper nutrition and well-oriented training provide a shaped body and a healthy life for women.


Keywords: Training,Woman,Health


Idiomas:


PORTUGUÊS

DOI:


10.48140/digitaleditora.2022.001.28

ISBN:


978-65-89361-14-5

AUTORES :


Domingos Fonseca de Sousa
Maria Bernadete Bodrigues Lima
Rosália Ticiane de Alcântara Carvalho
Jaqueline Sampaio de Lima Aquino
Tharlielson Carvalho
Eduardo Henrique Barros Ferreira



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